春季是人們最喜歡的季節， 氣候宜人， 鳥語花香， 是個值得人們留戀的季節。 中醫認為， 春季時節氣候呈現出陰消陽長的現象， 而人體也會隨著春天陰消陽長的特點出現陽氣升發而向外生長的局面。
但春季氣候多變， 當突然降溫的時候， 氣血從體表又流回內臟， 所以春季氣血運行的波動較大。 此時如果人體調適不當， 就很容易出現相應的心腦血管意外。 為此小編給大家準備了四款養心粥品。
四款養心粥品
●酸棗仁粥 酸棗仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。 有養陰寧心, 補肝安神的作用, 適用於心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。
●龍眼肉粥 龍眼肉 15克, 大棗 7枚, 粳米 100克, 同煮成粥。 有養心安神﹑健脾補血的作用, 適用於心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。
●小麥粥 浮小麥 30克, 粳米 100克, 大棗 10枚, 同煮成粥。 有養心神﹑補脾胃﹑止虛汗等作用, 適用於心氣不足所致的心悸不安﹑失眠等。
●桂圓蓮子粥 桂圓肉 15克, 蓮子 15克, 大棗 10枚, 粳米 100克, 同煮成粥, 加適量白糖。 有益心寧神﹑養心健脾的作用, 適用於心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。
另外， 春季需做好防寒保暖工作， 謹防因天氣原因引發的心血管意外。 其次， 人體養生應與春天自然萬物升發之氣相映， 注意精神調節， 使體內的陽氣得 以疏發。 另外， 春氣與肝臟升發之氣一致，
此時人體的各種生理功能開始活躍， 身體的新陳代謝日趨旺盛。 而且在春天相對溫暖的氣候 裡， 總之在春季， 人體內的陽氣開始向外宣發， 氣血漸漸趨向於體表， 身體呈現勃勃生機。 人們要加強一些戶外活動， 人的活動量逐漸增加， 從而增強了身體的血液迴圈。
