只要你認清以下讓你無法成功的十大原因, 你就能成功減肉。
1. 沒有正確觀念減肥最重要的就是要有正確觀念, 觀念不正確, 無法瞭解自己真正肥胖的原因, 就無從下手, 肥胖的因素沒有改善, 減肥就徒勞無功。
2. 減肥方法不對沒有正確的觀念, 就找不到正確的減肥方法, 減肥的方法有很多種, 減肥方法不對, 沒有對症下藥, 減法就不會有效。
3. 沒有持之以恆肥胖是慢慢累積而來的, 累積十年的肥胖要在一個月完全改善是不可能的。 一般人講求速效, 沒有持之以恆的耐心, 是減肥失敗的最大原因。
4. 自我放任肥胖有些人對肥胖不理不睬,
5. 缺乏肥胖知識一般人對肥胖知識的缺乏, 也是造成無法成功的原因之一。 很多人連中醫減肥、西醫減肥都分不清楚, 對減肥食品或減肥藥品都搞不懂, 道聽塗說, 聽信偏方, 依賴電視廣告或購物頻道, 缺乏專業的分析和指導, 都是減肥徒勞無功的原因。
6. 無法抗拒美食很多人不能抗拒美食的誘惑, 無法在飲食上做好均衡的調配, 熱量的收入面與支出面無法取得平衡, 也是造成脂肪增長的重要因素之一。
7. 自我意識太高有些人自我意識太高,
8. 鴕鳥心態作祟女性常常有減肥的迷失, 明明要減肥又怕別人知道, 得不到認同和正確的幫助。 明明正在減肥中, 卻不敢承認自己在減肥, 明明以某種方式或產品減下來, 卻說是自己莫名其妙瘦下來, 這種不健康的思想, 也讓許多需要減肥的人裹足不前, 而無法順利的成功減肥。
9. 長期反覆減肥常常變更減肥方法, 造成溜溜球效應, 一般性的肥胖體質搞到變成頑固型的肥胖體質, 不信任專業, 自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。
10. 沒有運動習慣運動雖然不一定能達到減肥的效果,