芒果， 是非常受歡迎的水果。 很多人喜歡吃， 而且芒果做出來的各種飲品， 甜點也是很熱銷的。 那麼吃芒果的好處到底有哪些呢?芒果的營養價值高， 那麼芒果的作用多嗎?相信一定不會少。 下面我們就來一起談下這些問題吧!
吃芒果的好處
維生素A
芒果含有豐富的維生素A哦， 這種維生素對於我們身體的發育和免疫力的增加都有很大的用處。 而且維生素A也能保護我們的視力， 對小孩的視力發育和我們預防近視都有很大的用處。 所以生長中的小孩子和經常在電腦前辦公的上班族， 都可以食用一些芒果來改善自己的視力。
抗癌通便
芒果還含有芒果酮酸等化合物， 它們跟維生素A一樣， 都有很好的抗癌作用， 所以食用一定量的芒果可以有效的預防癌症的發生。 而且芒果還富含膳食纖維， 其含量高於一般的水果， 能更好的改善我們的腸胃功能， 疏通我們的腸道， 對便秘具有很好的治療效果。
降脂美容
芒果的維生素C含量也高於其他的水果哦， 而且含有降低膽固醇的營養成分， 食用芒果可以有效的降低我們的膽固醇和血脂， 補充我們日常維生素C的消耗， 預防壞血病的發生。 芒果還含有一種加芒果甙和維生素E等抗氧化營養成分，
芒果的藥理作用
芒果營養不僅豐富， 而且藥理作用也相當的好。 芒果對噁心， 嘔吐， 食欲不振有很好的治療效果。 所以一般會暈車， 暈船等一系列頭暈胃口不好的人， 都可以嘗試通過食用芒果來改善症狀。 孕婦食用芒果不僅能改善嘔吐食欲不振等症狀， 豐富的維生素A還能促進胎兒的骨骼發育， 使寶貝能健康的誕生哦。 芒果還能祛痰止渴， 對治療肺部的不適也很有幫助。
吃芒果的禁忌
芒果雖然營養豐富， 味道好， 但是吃的時候也要注意哦。 一次不能吃太多了， 不然會有失聲之感， 一般出現了這種症狀，
如何挑選芒果
看果形
因為芒果的核相對較大， 所以在挑選芒果時要儘量挑選核小的芒果， 以便吃到更多的果肉。 從果形上可以判斷出果核的大小， 一般說來， 果形偏長的芒果， 核較細小， 而果形短粗的芒果， 核較粗大。
看果皮
芒果以皮色黃橙均勻、表皮光滑、果蒂周圍無黑點、觸摸時感覺堅實而有肉質感為佳。 如果皮色青綠、表皮發澀、或是表皮及果蒂周圍有黑點， 為未成熟芒果或已熟透的芒果。
看果蒂
購買時可用手摁果蒂部位， 如果感覺較硬實、富有彈性， 為成熟的芒果;而果蒂部位過硬或過軟都說明品質不佳。
看果肉
將芒果切開， 如果發現果核是硬的， 果肉是黃色， 則說明果實已經成熟;如果核仍然是軟的， 而果肉呈現白色， 說明果實尚未成熟。
試沉浮
鑒別芒果還可以採用放入水中試沉浮的方法。 如果芒果放入水中後， 呈下沉或半下沉狀態， 說明芒果已經成熟;而如果芒果是浮在表面的， 則說明芒果尚未成熟。
結語：有關芒果的好處， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對芒果又多了些認識了。 平時吃芒果， 很多人都沒有注意到其內在的營養價值。 其實芒果的好處不止這些， 還有很多。 大家可以自己在研究研究， 多多瞭解芒果， 對自己以後的食用有好處!
