您的位置:首頁>正文

酷暑三伏天 預防中暑很重要

“三伏天”是一年最陽氣最旺的時候, 也是一年中最熱的時候, 這個時候預防中暑就成了非常必要的事情, 那麼三伏天應該怎麼預防中暑呢?

三伏天如何預防中暑

天氣熱, 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動, 特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時, 要避免長時間在陽光下曝曬, 同時採取防曬措施:穿淺色或素色的服裝, 戴遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水, 特別是鹽開水, 隨身攜帶防暑藥物, 如:人丹、清涼油、風油精等。

在高溫作業場所, 企業要採取有效的防暑降溫措施,

加強對工人防暑降溫知識的宣傳, 合理調配工人的作業時間, 避免高溫時段室外作業, 減輕勞動強度。

還可以在飲食上加以調節, 喝些綠豆湯, 用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口, 還是極好的清熱解暑良藥, 可以有效地防暑降溫, 避免發生中暑。

三伏天吃什麼預防中暑

多喝粥

在炎熱的夏季, 人的腸胃因受暑熱刺激, 功能會相對減弱, 容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適, 重者還會中暑。 因此, 夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一, 如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

多喝湯

當人出汗比較多, 體液損耗比較大的時候, 多喝湯既能及時補充水分, 又有利於消化吸收。 簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

多飲茶

研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明, 溫茶能降低皮膚溫度1-2度, 而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適, 渴感全消, 而喝冷飲者, 周身不暢, 渴感未消。 高溫作業者, 如能在溫茶中適當加點鹽, 以彌補出汗過多而丟失的鹽分, 對預防中暑更有裨益。

多吃青菜

天熱濕氣重, 人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物, 而青菜既有這種特點, 又含有豐富的維生素和礦物元素。 所以, 應儘量多吃青菜, 如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。 既可以涼拌生吃, 也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

多吃瓜果

瓜果汁多味甜, 不僅生津止渴, 也能清熱解暑。 西瓜味甜多汁性涼,

是清暑解渴的瓜類之首。 另外, 香瓜、黃瓜洗淨之後生食, 或榨汁之後飲用, 都有很好的清熱解暑作用。 獼猴桃含有大量維生素C, 有非常好的清熱解暑作用, 是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

相關用戶問答
  • 1回答

    如何預防中風

    一、把好中風的先兆關:中風先兆由於腦血管發生的病理與部位不同,常是多種多樣,但多數有頭暈、頭痛、短暫意識不清、言語不清等。有上述諸症者應儘早檢查治療,把病堵截在萌芽時期。二、把好原發的治療關:腦中風... [詳細答案]

  • 1回答

    三伏天吃什麼

    一到伏天,老百姓最惦記的就是:三伏天,吃什麼?有句老話:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思,除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外,主要是提醒人們,夏天飲食不可太湊合,... [詳細答案]

  • 1回答

    三伏天吃什麼水果

    三伏天吃什麼水果好?俗話說“熱在三伏”,三伏天是一年當中溫度最高,同時也是潮濕悶熱的日子。這個時候,容易上火和食欲下降,我們不防多吃一些性涼果蔬來調節身體。西瓜:西瓜性涼,水份多,能下火除煩,而且含... [詳細答案]

  • 1回答

    三伏天從什麼時候開始

    三伏是每年的夏至節氣以後第三個庚日到第六個庚日間的一段時間,具體到每年還有不同,有的年份中伏是十天,另一此年份中伏是20天。2014年的伏天從7月18日開始(入伏)。 [詳細答案]

  • 1回答

    老年人如何預防中風

    應把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入,可降低血壓,預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣,血壓升高,每天攝入1克以上的鈣,可使血壓降低。鎂與鈣... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示