目前越來越多的父母們注視寶寶的健康成長， 有的人總喜歡給寶寶多吃， 可是吃得過多就愛發病。 尤其是晚上， 未消化的食物可產生內熱， 導致胃腸功能失調。 下面小編提醒父母要給寶寶合理飲食才對!
膳食均衡：有的寶寶不喜歡吃蔬菜， 媽媽就讓他多吃肉， 這樣做是十分不可取的。 寶寶的飲食一定要搭配合理， 平時多吃些玉米。 紅薯、南瓜類的粗糧， 多吃蔬菜、水果。
晚飯時間固定：晚飯後寶寶的運動量明顯減少， 如果吃飯時間過晚， 很容易積食。 所以晚飯一般應在6點左右， 這樣到睡前胃裡的食物就消化得差不多了。
飯量固定：掌握寶寶吃飯大致的量， 不要因為愛吃而超量。
保證活動時間：寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。 因為晨起天氣較涼， 所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。 在室外活動時， 不必捂得過嚴， 可露出臉、手， 讓陽光直接照在皮膚上， 有利於體內鈣質吸收。
保證睡眠：如果兒童沒有充足的睡眠， 胞壁酸分泌少了， 免疫機能也會隨之降低。
穿著適度：平時不要給寶寶穿得過多， 判斷寶寶是否穿得合適， 可以摸手， 如果手溫熱、無汗即合適。 或摸後脖頸， 以無汗為適宜。 進行戶外運動時， 一定要給寶寶穿輕便、透氣， 易於活動的外套。
寶寶的健康有時候不是取決於自己， 而是取決於父母， 所以廣大的父母們一定要多多學習關於寶寶飲食養生哦，
