堅持， 是最好的品質， 做任何事情都是如此。 四季養生也不例外， 只要不斷地實踐、堅持下去， 才能收穫健康的體魄。 中老年人， 身體處於急劇衰退期， 更應如此。 那麼， 該如何堅持長期養生呢?
第一， 要不斷學習養生的理論和知識， 提高對養生的認識， 使得養生的方法， 進而提高養生行為的踐行力， 這是堅持養生的內在動力。 不少中老年人對養生的重要性認識不足， 自覺性不高;或有養生欲望， 但過分強調更為錯誤。 人不可避免地遭到大自然的侵襲， 受到喜怒哀樂、悲歡離合的騷擾。 因此， 只有堅持不懈地養生，
第二， 要有堅強的毅力。 養生的成效在短期內往往是不明顯的。 因此， 養生最忌時斷時續， 一曝十寒、忽冷忽熱。 如果這樣， 不但前功盡棄， 還有可能使人體生物鐘紊亂， 身體狀況惡化。
其三， 要堅持適應和漸進的原則。 從小到大， 逐漸遞增， 逐步增加全身的適應力和耐久力;然後隨著年齡的增長， 再循序漸退。
愚公尚且感動上天而成功移山， 四季養生， 堅持為本， 你我他， 都會成功；為了自己的身體健康， 共同努力吧！
