老年人在預防貧血上應注意:
(1)勞逸結合,
積極參加體育鍛煉,
增強食欲,
不要過分節制飲食,
及時糾正偏食。
保證足夠的睡眠。
(2)保證足夠的營養,
特別是鐵元素的攝入量,
多吃富含鐵質的食物,
如瘦豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、動物肝臟、豆類、綠色蔬菜等。
(3)當出現四肢乏力、疲勞、嗜睡、失眠、心慌、面色蒼白等症狀,
應及時去醫院檢查,
診治原發病,
如痔瘡、慢性胃炎等。
在醫生幫助下,
口服補鐵藥物,
一般二價鐵療效好易吸收。
常用的為硫酸亞鐵合劑。
服用鐵劑時要忌服茶葉,
因為茶葉中含有鞣酸,
可使鐵鹽沉澱,
妨礙鐵的吸收。