其實運動養生是無時不刻的都可以的， 比如在室內室外都可以， 只要你願意去做， 那就沒什麼困難了， 小編給大家介紹的是滑動踢腳緩解腰酸背痛。
在家依靠牆壁、椅子做些簡單的滑動、踢腳等運動， 可有效地緩解症狀。
沿牆壁滑動運動是指首先背靠牆站立， 雙腳分開與肩同寬， 將身體向下滑動到半蹲， 膝蓋彎曲約90度， 數到5， 再緩慢沿著牆壁向上滑動。 重複做5次。 如此可強化背部、髖部和大腿肌肉。
踢腳運動是指雙手扶住椅背， 將單腳向後上方抬高， 另一腳伸直;緩慢復位， 抬高另一腳， 再復位。 重複5次。
考慮你的情況，考慮是有跟痛症或骨刺的可能，建議你可以口服芬必得、保泰松、壯骨關節丸水丸骨刺平片治療的藥物，並可以配合小針刀的方法治療 [詳細答案]
引起的腰痛，是一個腰椎的椎體相對於相鄰的椎體向前滑移，現在出現的症狀比較輕，如果嚴重了會引起下肢疼痛、麻木、甚至大小便異常等。 [詳細答案]
您好，根據您的病史和症狀看我考慮是由於您的心理因素引起的疾病，但是不能排除癲癇等疾病。建議進一步檢查以明確診斷。建議檢查腦CT和腦電圖，並可以檢查24小時腦電圖以明確診斷。根據您的病史看是器質性疾病... [詳細答案]
病情分析： 這種屬於外傷性扭傷，皮膚沒有破潰，現在感覺疼痛可能是韌帶損傷 指導意見： 建議你可以去醫院做個ct檢查，如果不嚴重的話可以72小時之內用冷水敷，72小時之後用溫熱敷，平時注意休息，儘量不... [詳細答案]
您好！建議您採用中西醫結合治療的方法，尤其是中醫中藥，中醫有很多可以止痛的好辦法，比如經穴植入術，但需要因人而異，辨證施治，用中醫中藥治療疼痛的話，一般沒有副作用，不會產生耐藥性，止疼效果好，持久，... [詳細答案]
