高血壓多發於老年人， 老年人如果想要降血壓， 除了吃降壓藥外， 可以通過飲食來調節血壓。 那麼， 老年人吃什麼可以降血壓呢？
1.番茄
番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素， 是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2.蘿蔔
蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質， 有清熱利尿， 涼血止血之功效， 是治療高血壓的佳品。
3.西瓜
西瓜除了不含脂肪外， 幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。 西瓜不僅是治療高熱傷津， 暑熱煩渴的妙品， 也是治療高血壓的佳品。
4.黑木耳
黑木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，
5.海帶
海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質， 能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸， 能促進膽固醇的排泄， 抑制吸收， 降低血壓；海帶中含有豐富的鈣， 不但可降低人體對膽固醇的吸收， 且鈣本身也有降壓作用。
6.葫蘆
葫蘆含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等， 具有清熱、利尿和降壓的功效。
7.洋蔥
洋蔥內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸， 能降血脂， 預防動脈硬化， 防治高血壓。
8.綠豆
綠豆為高血壓患者很好的食物和藥品， 有降血壓、降血脂的功效。
9.荸薺
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪和多種維生素類， 及礦物質鈣、磷、鐵等。
10.牛奶
牛奶也是降血壓的食物之一， 這是由於在牛奶中含有豐富的鈣， 它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。 而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸， 能降低人體內膽固醇合成酶的活性， 進而抑制膽固醇的合成。
11.生薑
生薑對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效， 這是由於在生薑中含有一種叫類似水楊酸的有機化合物， 它能夠幫助人體有效的控制血壓。
12.蘋果
根據研究發現， 每天吃一兩個蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。 蘋果之所以具有如此高的療效， 是因為在蘋果中含有豐富的果膠， 能減少血液中的膽固醇的含量同時還具有防止脂肪聚集凝固的作用。
13.香菇
經過長期的研究發現， 在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質， 長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。 因此患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇， 因此來達到治療的作用。
