身為家長的你， 是否也有這樣的感覺——我們身邊的“小眼鏡”不但越來越多， 而且年齡也越來越小了。
時下， 城市幼兒視力普遍下降， 這不僅與日常的生活習慣分不開， 還與因兒童挑食和偏食引起的， 飲食中的糖分過多和體內鉻、鈣元素缺乏等有關。
一般家長都知道， 注意用眼衛生可以保護視力。 但近年來營養學研究表明， 營養與視力之間的關係也十分密切。
1、蛋白質。
蛋白質是構成人體組織細胞的原料， 如同蓋房子所用的磚頭和鋼筋水泥一樣。 如果膳食蛋白質供應不足， 尤其是動物蛋白質不足， 就會造成機體蛋白質缺乏，
2、維生素。
維生素A缺乏時， 不僅會出現角膜乾燥、夜盲等症狀， 而且還會影響視網膜正常生理功能， 使視覺功能下降， 眼睛容易疲勞。 維生素B1缺乏時， 就會使視神經受到損害， 引起營養不良性弱視。
維生素B2缺乏時， 可出現瞼緣炎， 結膜血管擴張， 角膜周圍血管擴張， 從而影響視力。 維生素C有維護鞏膜組織健全的作用， 一旦缺乏， 鞏膜組織就易受透明質酸酶的作用而變得十分脆弱， 容易擴張， 形成近視眼的屈光狀態。 維生素D缺乏會影響鈣的代謝， 而缺鈣與近視眼的發生也有密切的關係。
3、礦物質。
鈣缺乏時， 會使機體神經肌肉組織的興奮性提高，
·當睫狀肌過度緊張時， 容易發生調節功能疲勞；眼外肌過度緊張時， 會直接壓迫眼球。 鞏膜組織缺鈣後， 彈性和牢固程度都會下降， 容易擴張， 這些都是近視眼發生的重要因素。
·當缺鋅時也可引起視神經炎：銅元素缺乏時可引起鞏膜脆弱；鉻缺乏可使胰島素生物活性降低， 會引起血糖升高， 眼內血液迴圈紊亂， 晶狀體膨脹凸出， 屈光度增加， 睫狀肌功能下降， 最終引起近視。
·當硒不足或缺乏時， 容易引發近視眼和白內障。
可見， 營養與視力的關係十分密切。 家長除了要從小培養寶寶良好的用眼衛生習慣外， 還要提供寶寶全面均衡的營養， 並培養他們良好的飲食習慣，
