孩子成長健康是都很關注的， 家長也是都希望孩子能夠健康成長的， 對於孩子的身高問題也是家長都關注的， 下面介紹下孩子長高中食物的注意事項。
注意的方面有：
一， 天氣暖和， 要多享受陽光。 多曬太陽有利於鈣的吸收， 有利於骨骼的生長;
二、多運動。 運動可促進骨骼肌肉的血液迴圈;三、睡眠很重要， 要有充足合理的睡眠。
四、營養的吸收要均衡;
五、注意預防疾病， 特別是呼吸道的感染和腹瀉。
孩子長高少不了五種食物
胡蘿蔔
富含維生素A， 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜， 所以不要做成涼拌菜， 可以切成細絲炒飯， 或者加在紫菜包飯裡面。
牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質，
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去， 或者磨成豆漿喝都可以。
上述就是對孩子長高中食物的注意事項的介紹， 現在應該是有瞭解了吧， 對於孩子的健康護理是一定不能忽視的， 希望本文對您有幫助， 希望滅個孩子都能健康。
