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按摩穴位也可預防痔瘡

督脈與任脈、沖脈相通, 又與足太陽膀胱經、足少陰腎經相合, 連著心、腎、腦等器官。 經常做提肛運動, 不但可以溫補腎陽, 還可以醒腦提神。 在這裡, 我簡要地提一下督脈上的幾個重要穴位。

命門:命門穴在第二腰椎棘突下, 是養生保健中一個很重要的穴位。

經常按摩命門穴, 能起到壯陽益腎、強腰壯膝、固精止帶、疏經調氣的作用。 對四五十歲的朋友來說, 這可是一個能解決難言之隱的最佳穴位。

靈台:靈台穴位於第六胸椎棘突下。 靈台穴具有宣肺止咳、清熱解毒的作用。 老年朋友經常照顧它, 就不怎麼需要家人來照顧了。

大椎:大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷中, 我們把脖子向下彎, 最高處下的凹陷就是大椎穴的所在了。 這個穴位有解表清熱、疏風散寒、熄風止痙、肅肺寧心的作用。 如果你有多汗、怕冷、頭痛、咳喘等症狀, 可以多按一按這些穴位, 不適感很快就緩解了。

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