有人提出刷牙的“三、三、三”， 即一天刷三次牙， 每次至少三分鐘， 飯後三分鐘內應刷牙， 這是有一定道理的。
口臭是一種較常見的病狀， 引起的原因雖然很多， 但最主要還是由於口腔衛生不良和一些常見牙病引起。
口腔衛生不良， 使牙齒周圍堆積較多的牙結石和軟垢；也可以因為齲齒或修復不良的假牙造成食物嵌塞， 大量食物殘渣的殘留， 經細菌作用腐敗， 以及一些牙齦牙周組織疾病都是引起口臭的常見原因。
這些疾病大多數治療並不困難， 所以有口臭的朋友， 首先要注意改善自己的口腔衛生。
同時還應注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷， 刷牙時要豎刷， 即刷毛和牙的長軸平行， 這樣既有利於去除牙齒的菌斑和軟垢， 又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發生。
在注意口腔衛生的基礎上， 還應到醫院口腔科檢查， 對口腔內的一些常見病進行必要的治療。 如刮除牙石軟垢， 補好齲齒等等。 這樣經過一段時間， 大多數口臭均能好轉。
倘若仍有口臭， 就應從全身疾病方面找原因。 如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。 此外， 除治療上述疾病外，
