孕期便秘如何預防？5種食療助孕婦順利排便

1每日清晨起床飲溫開水一杯。

2禁用劇瀉藥物， 以免引起流產、早產或胎膜早破等。

3吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;

4吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶;

5吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

6吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;

7吃富含有機酸的食品：優酪乳;

8吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

9吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物;

取胡核仁4個， 粳米100克。 將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。 適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

先取黑芝麻適量，

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 先將粳米加水煮沸， 然後兌入酥油和蜂蜜， 煮成稠粥。 適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

將柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。 適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。