最近關於“早上醒來的第一杯水”的話題非常的火熱, 廣大熱愛養生的人士也被指導的暈頭轉向。 什麼早上醒來喝一杯溫開水, 淡鹽水, 蜂蜜水, 果汁, 優酪乳等等, 反正答案五花八門, 喝什麼的都有, 那麼今天小編就早上喝一杯蜂蜜水到底好不好給大家解釋一下。
中年女性選擇蜂蜜水。 美國農業部人類營養中心研究發現, 蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏鬆。 而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用, 改善疲勞症狀。 蜂蜜要用溫水調對, 太熱的水會破壞其營養成分。
白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助,
但是清晨起床後空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是錯誤的, 原因有:1, 清晨空腹最適宜的還是喝一杯溫白開水;2, 蜂蜜水含糖, 早起血液需要補充水份, 排出體內廢棄物, 在未排出之前是不利於身體吸收蜂蜜水營養物質的。 綜合來講, 在清晨補水過後, 適當喝蜂蜜水是不錯的選擇, 可通宿便。 3, 調節腸道分泌, 飲用蜂蜜水對長期便秘和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用;,4,
總結:早上喝一杯蜂蜜水是有好處的, 但是對其的喝法和什麼時候喝都是有要求的, 大家不要盲目的跟風, 一定要詢問醫生後再喝。 不然的話, 早上喝一杯蜂蜜水不是調理身體的良方而是成了身體隱患的隱形殺手。