老年人常做點手部運動,
可以預防腦部衰老、加強腦部血液迴圈,
減少癡呆症、腦梗和中風的發生概率。
您在家的時候,
手只要騰得出空來,
就不妨做點手部小動作。
自我握手作為養生方法加以利用,
最簡單的方法就是自我握手。
左右手掌靠攏在一起交替對握,
關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際,
左手拇指抓住右手的小魚際。
旋轉拇指令你心情舒暢
旋轉拇指如果感到體力不足,
不妨試著讓拇指作360度旋轉。
旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。
自我握手作為養生方法加以利用, 最簡單的方法就是自我握手。 左右手掌靠攏在一起交替對握, 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際, 左手拇指抓住右手的小魚際。 緊握3秒鐘後雙手分開。 左右相互緊握5~6次。
電吹風保健手部
溫風吹手許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話, 只花3~4分鐘, 就可取得保健品效果。 用電吹風向手掌送去溫風, 感到稍熱時, 就把電吹風移開, 然後再靠近手掌吹風,
旋轉網球雙手夾住網球, 緩慢而有力地旋轉, 通過網球對整個手掌進行刺激。 還可以把雙手指叉起來, 夾住網球按3秒鐘後分開, 如此反復進行多次。
手指交叉當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時, 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 某只手拇指在上交叉一會兒後, 再換成另一隻手拇指在上。 然後將手指尖朝向自己, 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。 反復進行幾次。
手上的經絡遍及全身, 簡簡單單的手部運動就可以起到保健品的功效。 何不現在動氣你的雙手。