很多高齡老人除了晚上睡眠外，
白天還總愛閉目養神，
甚至打起盹來，
十幾分鐘過後，
又自動醒來，
這時顯得很有精神。
這種現象多發生在白天和晚上9點左右。 人每晚的睡眠時間， 一般是隨著年齡的增長而漸趨減少。
通常少年兒童能睡9～10個小時， 青年需睡9個小時， 而老年人晚上只能睡6個小時左右。
因此， 老年人就不得不採取白天打盹或小睡片刻的方法， 彌補晚間睡眠之不足， 這也正是老年人消除疲勞、提神醒腦、緩和焦慮。 促進食欲、重新獲得精力和體力的一種特有的休息方式。
國外一位研究睡眠的學者認為，
