吃雞蛋能減肥嗎， 我們都知道雞蛋有很高的營養價值， 那麼有很多人問那如果每天就吃三個雞蛋可以保證身體的需要嗎?這樣吃雞蛋會減肥嗎?專家高所我們答案。
營養專家說， 因為雞蛋帶來的飽感會更持久， 而且不需要擔心膽固醇， 與當前流行的觀點不同， 新的研究發現雞蛋可降低體內膽固醇， 雞蛋還富含維生素B和硒， 可以有效補充能量和延緩衰老。
雞蛋有益的五個原因：
1.一個雞蛋只有80卡路里的熱量。
2.雞蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一， 可以幫助提升記憶力。
3.雞蛋可以解酒， 蛋黃富含半胱氨酸，
4.雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害。
5.雞蛋含有免疫賴氨酸。
雞蛋減肥食譜
1.一杯鮮榨果汁、一片全麥麵包， 加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚。
2.一片香腸、兩片培根、一個番茄， 加上倆蘑菇一起烤， 外加倆荷包蛋和一片全麥麵包。
3.兩個煮雞蛋， 100克沙丁魚(罐頭)， 一把菠菜， 一個番茄， 熟四季豆， 點上橄欖油、香醋， 混合成沙拉。
4.將一些櫻桃番茄切成兩半， 灑上橄欖油和香醋， 放進烤箱烤， 再吃一片烘好的鱈魚片和兩個荷包蛋， 以及蔬菜。
吃雞蛋能減肥嗎您知道了嗎?專家說只要正確的進行雞蛋的食用就會有很好的療效的， 切忌不要亂吃一氣， 免的身體受到傷害。
