歲月不饒人， 到了中年， 很多人都為脫髮而感到困擾， 不僅能夠影響到生活壞境， 而且使患者的外在形象也受到了很大的影響， 從而導致他們的事業、交際也受到到層層阻礙。 那麼， 如何有效預防脫髮的發生？
方法一：保證睡眠
在平時生活中， 一定要有合理的生活規律， 保證充足的睡眠， 這樣有效保證體內各種激素的正常分泌， 讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝。
方法二：減少頭髮傷害
現實生活中， 如果頻繁染燙髮， 使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯， 更易脫落。 同時， 還要注意長期使用吹風機，
方法三：頭髮通風
根據多年的觀察， 發現頭髮如果長期處於日曬下、空調房中或空氣濕度過低的環境中， 都不利於保護頭髮， 或者長期戴帽子， 使頭頂得不到充足的氧氣， 而導致頭髮脫落。
方法四：合理飲食
在平時的飲食過程中， 如果長期食用油膩、辛辣等食物， 也能夠導致掉發。 因此， 應該保持飲食均衡， 少抽煙、節制飲酒， 少吃油膩、多糖及辛辣食物。
以上得四種方法能夠有效預防脫髮的發生， 希望大家可以通過合理飲食、保證充足睡眠、減少頭髮傷害等方法， 避免大量掉發， 而帶來的巨大的煩惱。
