這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物， 如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。 但是， 如果脾胃不好， 消化功能弱， 建議不要多吃此類滋補藥物， 或者吃時添加一些健脾開胃的藥物， 比如砂仁、陳皮等。
月經剛剛結束， 陰血相對虧虛， 因此稱之為“陰長期”。 此時養生要以滋補肝腎為主， 促進陰血逐漸充足， 為下次月經做好準備。 有兩點必須注意， 一是要避免熬夜， 因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼， 如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜， 輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，
陰長期(月經結束後7—10天)
對於大多數女性來說， 經期可以用四物湯來調理。 四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑， 由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。 都有養肝的功效。 經期女性可以將四味藥各15克， 加水煎煮， 早晚空腹飲用。
同時也不能吃寒涼的食物， 以免凝血、滯血。 還要注意保暖， 肚臍、後腰和腳心特別不要著涼。 夏天， 女性在月經期要儘量穿上襪子。
此時， 經血以“通”為主。 月經期間， 經血排出順利與否， 直接關係身體日後的恢復。 女性這個時期的養生以“暖”為主， 忌吃辛辣食物， 否則會導致經血量增多。
月經期(月經來潮的5—7天)
因此， 女性養生首先應重視保養氣血。 血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。
“面色紅潤萬人迷”是很多女性都希望擁有的狀態。 做到這一點， 首先要從養血補血開始。 女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液， 所以相對容易處於血分不足的狀態。
對於大多數人來說， 姣好的外貌無疑是在這個社會上的特許通行證之一。 但是， 女人想要保持姣好的外形， 卻不是容易的事情。 天氣一冷你就容易臉色發白， 天氣一熱你卻輕易上火燒紅臉， 在這個時候你不妨來學一學補血的方法。 只要四個步驟， 讓你臉色愈加迷人。
