葡萄含糖量高達10%~30%,以葡萄糖為主,有助於消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、鐵、磷以及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C氨基酸等。 葡萄乾中鐵的含量會相對較高,非常適合添加輔食階段的嬰兒吃。 葡萄適合任何體質的嬰兒。 葡萄營養豐富,但是在給小寶寶食用時候,需要去皮去籽,也可以將葡萄榨成汁後給嬰兒吃。
2、蘋果中醫認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。 對於容易便秘的嬰兒,多吃點蘋果有預防的作用。 蘋果適合任何體質的嬰兒。
芒果的味道嬰兒都喜歡,而且具有益胃、解渴、利尿的功效。 但是芒果容易引起過敏,過敏體質的寶寶初次嘗試芒果時要少量,一旦發現過敏症狀就不要再吃了。 無論是寒性體質還是熱性體質,每次吃芒果的量不易過多。 芒果容易引起過敏,所以要等嬰兒大些再給他嘗試,並且要從少量嘗起。 10個月以上的寶寶,可以將芒果去皮,用勺子刮給他吃。 對於大寶寶可以將芒果、柚子、西米、椰奶(或奶粉)放在一起做成楊枝甘露。 做法是將芒果剝皮去核,把果肉用攪拌機打成泥;柚子拆成絲;西米煮好後加入椰奶(或奶粉),放涼以後把芒果泥和柚子肉加進去,攪拌均勻,放晾以後就可以給寶寶吃了。
木瓜肉質比較嫩,嬰兒很容易吞咽,所以是理想的嬰兒輔食。 木瓜含有豐富的維生素C和β- 胡蘿蔔素,90毫升的鮮木瓜汁就可以提供寶寶一天所需的維生素C。 木瓜中還含有可溶性纖維,可以起到維持嬰兒腸道健康的重要作用。 同時木瓜中包含一定的助消化酶,能起到助消化的作用。 木瓜適合任何體質的嬰兒。
嬰兒夏季吃水果要注意什麼
1、涼性水果不能多吃涼性水果易傷腸胃導致腹瀉。 常見的涼性水果:蘋果、梨、桃、山竹、草莓等。
2、寒性水果控制食量嬰兒往往對寒性水果情有獨鍾,這是因為寶寶血液迴圈較快,新陳代謝快、體溫高,寒性水果有解熱去燥通便的功效。
熱性水果吃多了會導致內火旺盛,導致便秘、眼紅、口臭、腹脹等。 常見的熱性水果:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴槤、木瓜、柑、白果等。
4、反季水果不能吃反季水果多為採用激素刺激等非正常生長所得,其中大多含有超標的激素,對嬰兒的生長發育不利。 還有一種是隔年保存的反季銷售水果,這種水果在保存的過程中使用了大量的抑制劑、防腐劑等,對嬰兒身體傷害較,對嬰兒的生長發育不利。
5、飯前1小時和飯後2小時是最佳時間吃水果的最佳時間是在兩餐之間,飯前1小時和飯後2個小時左右都可以。
每天吃的說過不宜超過三種,因為水果含糖量比較高,吃的太雜,可能會引起寶寶食欲不振或消化不良。
注意水果的飲食禁忌
1、荔枝+黃瓜、動物肝臟三者同食會破壞荔枝含有的VC,營養價值大大降低。
2、芒果+大蒜二者同食易損傷腎臟健康。
3、鳳梨+雞蛋、牛奶鳳梨中的果酸與雞蛋中蛋白質會發生反應 ,影響嬰兒消化。
4、蘋果+蘿蔔二者同吃產生抑制甲狀腺作用的物質,導致甲狀腺腫。
二者同食會刺激腸胃,引起腹痛,嘔吐。
