很多人的身體免疫力不好， 所以說動不動的就容易得病， 免疫力不好的人一旦小量運動就會承受不了， 還特別的難受， 老是氣急不暢的現象， 免疫力低下的時候還容易受到病毒的感染， 所以說提高免疫力我們勢在必行， 但是提高免疫力的方法有很多， 絕大多數的人都是會利用飲食改善方法來提高免疫， 那麼女性想要提高免疫的話該吃什麼食物呢?
1、穀物粗糧
如今， 人們總是習慣了大魚大肉， 沒有葷就吃不下飯， 因而身材越發臃腫， 體內毒素堆積無法排出， 免疫力自然就差得多了， 因此， 在吃多了大魚大肉的今天，
2、新鮮蔬菜必備
想要增強人體的免疫力， 多吃蔬菜是必須的。 非常多的新鮮蔬菜中含有大量的維生素以及礦物質等營養元素， 每種蔬菜都有著對身體非常有益的營養元素， 多吃蔬菜可以增強人體的免疫力， 增強人體的抗病毒能力， 更有保護肌膚、令肌膚嫩滑的作用哦!建議女性朋友們可以多吃一些像土豆、絲瓜、番茄、大白菜、小白菜等一些可以增強人體免疫力的蔬菜，
如果女性性要提高身體免疫的話， 那麼這些食物就可以多吃， 增強免疫的時候不僅僅要從這些飲食中來調節， 同時還要的價錢身體的運動， 運動才是最好的提高免疫方法， 採用運動來提高身體免疫的同時也要加強體質的效果， 如果女性身體肥胖的話， 那麼通過飲食控制和改善， 然後結合運動， 提高免疫有了， 減肥的效果也可以達到。
