●打太極
每天打30分鐘太極拳可以降低血壓。 據有關研究表明， 連續12周打太極拳後， 血壓可明顯降低。
●喝牛奶
每天喝3次牛奶的人比其他人血壓有所降低， 而血壓增高會損害動脈， 提高患心血管疾病的幾率。
●喝石榴汁
石榴汁對動脈硬化有很強的減緩甚至抵抗作用， 使其體內膽固醇的沉積程度降低。
●吃魚
每月至少吃5次魚（比如金槍魚或鮭魚）的人比每月至多吃1次魚的人、休息時的心率平均每分鐘要低3。 2次， 因為魚類中的歐米伽3脂肪酸在發生作用。
●大笑
心情好的人通常血流量較好。 為了心臟健康， 每人每天至少要大笑15分鐘。
●聽慢節奏音樂
多聽舒緩、柔和的慢節奏音樂可使心率正常， 有益心臟健康， 反之快節奏音樂則可增加呼吸次數， 並且加速血液迴圈。
●蘸醬油
深色醬油， 有助於對抗心臟細胞損壞， 深色醬油中的抗氧化劑含量是紅酒的10倍， 對心臟病有很好的預防效果。
●深呼吸
每天保持15分鐘、每分鐘10次、堅持兩個月以上的深呼吸， 有助於降低血壓。 呼吸過淺會延遲體內的鹽排泄， 容易引發高血壓。
●多睡覺
那些每晚睡眠少於5小時的女性比每天睡眠達到8小時的女性， 患心臟病的幾率要高出30％， 睡眠過少對婦女的性激素、血糖以及血壓造成嚴重損害。
