女性都害怕自己長皺紋, 女人都想保持美麗年輕的容顏, 於是從25歲開始, 女人們開始關注肌膚狀況, 生怕臉上會留下歲月的痕跡, 30過後更加關注了, 彈性和保溫也成了女人們最關心的話題。 下面看看60歲老人不長皺紋的秘密。
一.抗氧化營養素抗老
有一些營養素具有抗氧化作用, 全好維生素c、維生素e和胡蘿蔔素等, 普遍存在植物性食物當中。 全好這10年來最受重視的胡蘿蔔素就大量存在於綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。
二.社會和環境抗老
生活環境, 污染物質, 生活壓力都會對我們的衰老起作用,
三.美滿婚姻抗老
人們最好的社會支持當然是婚姻, 美滿的婚姻使人長壽, 研究顯示, 那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結過婚或喪失配偶的人多活6.5歲, 全好, 一位35歲的男子從未結過婚, 他會比同齡結過婚的男子真正年齡老5.8歲。
四.芥菜抗老
芥菜被營養學家只為蔬菜之王, 含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質、以及胡蘿蔔素。 尤其是抗老防癌物質――胡蘿蔔素, 可說是現代人治療, 養生、抗老的長年菜。
五.維生素c+維生素
維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用,
六.人參抗老
人參被譽為百草之王, 有延年益壽之效。 現代醫學分析指出, 人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分, 可增加腦迴圈、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協同作用, 能降低血糖, 作為糖尿病輔助治療, 促進性腺功能;提高免疫力, 有助抗老防癌。
七.核桃抗老
核桃自古以來有“長壽果”的美稱, 富含油脂, 而且90%是不飽和脂肪酸, 如亞油酸、亞麻仁油酸等, 對於身體的細胞生長和更新十分重要。
八.大蒜抗老
大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b、維生素c、及些許礦物質, 科學家認為, 消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關。 而大蒜內含豐富的硒, 能加速體內過氧化物的分解, 減少惡性腫瘤所需的氧氣供給, 從而掏癌細胞, 抗老防癌。