簡單運動幫你氣血養生

養生， 健身？大不相同哦。 在堅持養生的方法上， 肯定會通過健身等運動來提高自己的身體抗病能力， 但是單純進行健身運動， 就不一定是養生的表現了。 如何通過“健”來促進“養”呢， 我們一起來探討一下。
“養生”和“健身”的關鍵是放鬆精神。 放鬆精神， 可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進行恢復和修整。

放鬆精神的第一個要點是：把名利、是非和感情糾葛拋開， 把氣喘勻了， 好好地休息一下， 實在靜不下來時， 可做幾次大循環呼吸（方法見後）。 要從根本上解決問題， 必須樹立“大我”思想， 時刻想到， 自己的存在是人類社會、家人親朋的需要；個人存在的價值，

就是為社會進步、人類幸福而奉獻。 有了這種精神基礎， 就會重生存， 重付出， 輕名利， 從大處著想， 捨己為人， 舍小顧大， 心安理得；為了實現自己的價值， 盡到自己的義務， 在困難和挫折面前， 毫不氣餒， 一往無前。

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放鬆精神的第二要點是， 主觀服從客觀。 人類社會的發展是一個從低級到高級的發展過程， 解決矛盾， 克服弊端， 是自己應盡的義務。 限於自己的能力， 巴掌不能把天捂住。 對自己能幹的事， 見機而行， 盡力而為；對自己不能幹或幹不好的事， 聽之任之， 切莫為管不了的煩心事著急上火。 讓那些煩心事隨歷史進步和社會發展去解決吧。

放鬆精神的第三要點是， 我行我素， 坦然對待一切批評與埋怨。

對惡意的打擊與諷刺， 可通過不加理睬來對待之；對善意的批評和埋怨， 可適當解釋或沉默不語。 無論哪一種情況， 都不記在心裡。 要深信自己沒有做錯事， 於是心態就能自然平靜下來；倘若確實錯了， 也決非有意做錯， 無須悔恨和煩惱；找到原因， 改正就是了。

放鬆精神的第四要點是， 不畏懼疾病。 相信隨著醫療水準的提高， 一切疾病都是能治好的；同時深信， 經過科學鍛煉， 病的症狀是一定能消除的。 在任何情況下， 自己都要保持一個健康的心態， 深信自己有能力、有辦法戰勝疾病。 如果能夠做到這一點， 即使真有病， 至少也能減輕一半， 剩下的一半， 就更不在話下， 經過治療和鍛煉， 很快就會好起來。

放鬆精神的第五要點是，

活著就好， 知足常樂。 只要能喘氣， 就是幸福的；如果有能力， 爭取過得更好一些， 那樣就是錦上添花了。