要想收到不錯的運動效果， 運動前不妨吃點麵食吧！近日， 美國《預防》雜誌刊登的一項研究發現， 麵食可以使你在鍛煉時達到最佳的狀態。
在進行低強度運動時， 人體所需要的熱量主要由脂肪與碳水化合物產生。 如果是激烈運動， 能量需求量大， 而且要在瞬間供應， 只有依靠碳水化合物來提供了。 此外， 運動強度大， 肌肉呈現疼痛、發燙、疲倦和無力感的程度也會加大， 運動效果就會大打折扣。
因此， 為了達到最佳運動效果， 運動前可以吃點麵食， 比如麵包、全麥麵包、饅頭等， 以快速提升體內碳水化合物含量。
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運動前吃什麼最好？
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