痛經患者如何護理方法

痛經是一種比較常見的婦科疾病， 許多女性朋友都會在月經期出現痛經的現象。 下面就為大家講講常見的痛經的護理方法。

經常痛經者生活中應該怎樣護理：

1、指壓法：足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。 這是比較有效的痛經的護理方法之一。

2、熱敷療法：相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋， 或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，

3、喝優酪乳和牛奶：喝優酪乳和牛奶也是常見的痛經的護理方法， 因為優酪乳或牛奶主要含大量 的鈣， 鈣可以平穩神經， 幫助體內電離子的平衡， 女性生理期時， 由於子 宮肌肉過度收縮， 而導致疼痛。 女性經期來時， 由於鈣離子不平衡， 女性荷爾蒙下降， 黃體素上升， 所以鈣不易被吸收， 故多喝優酪乳和牛奶， 可以幫助經痛的減輕。