夏天到了， 為了對付酷暑高溫， 人們各想高招。 可是， 有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後， 健康受損。 下面就是人們在夏日容易走入的誤區：
■太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
夏季的正午前後烈日炎炎， 人們在行走或騎車時都會戴上太陽鏡。 許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛， 其實， 這種觀點是錯誤的。 鏡片顏色過深會嚴重影響能見度， 眼睛因看東西吃力容易受到損傷， 因此， 顏色深的太陽鏡不能起到保護眼睛的作用。
專家建議， 夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過30%的可見光線，
■天熱少穿衣服能涼快些
暴曬之下， 總能看見一些人打赤膊， 他們認為衣服穿得越少越涼快。 這也是一種錯誤的認識。 一般來說， 衣服覆蓋面積越小， 身體散熱也越快， 因而愈覺得涼爽。 但研究表明， 赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時， 才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。 而盛夏酷暑之日， 最高氣溫一般都接近或超過37℃， 皮膚不但不能散熱， 反而會從外界環境中吸收熱量， 因而夏季赤膊會感覺更熱。
正確做法：越是暑熱難熬之時， 越不應赤膊， 女性也不要穿過短的裙子。
■喝啤酒能解暑
這種觀點是錯誤的。 夏天氣溫高， 人體出汗較多， 消耗也大， 易疲乏。 如果再不斷地喝啤酒， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續， 口渴出汗現象將更加厲害。 這不僅達不到解暑的目的， 反而會降低人的思維能力和工作效率。
正確做法：飲啤酒也要適量， 不能把啤酒當飲料喝。
■空調應保持恒溫狀態
許多人家在夏季使用空調時， 都將溫度定在某一個值上， 以盡可能地使居室保持恒溫或准恒溫狀態。 這種做法是錯誤的。 醫療氣象學家通過試驗發現， 不斷調節居室溫度， 可以使人的生理體溫調節機制處於“緊張狀態”， 從而逐漸適應溫度的較大變化， 提高人的自我保護能力， 不至於經常感冒或患其它疾病。
正確做法：整個居室的溫度應不斷變換， 但幅度應控制在3℃~5℃之間。
■“沖涼”能使人更舒服
大汗淋漓時， 擰開自來水龍頭就沖洗的降溫方法是不可取的。 多數人都認為此法爽心健體， 殊不知， 這種“快速冷卻”的冷水浴， 常常會“快活一時， 難受幾天”。 因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量， 人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態， 而“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合， 使得熱量不能散發而滯留體內， 從而易引起各種疾病。
正確做法：應該選擇溫水浴， 溫水浴後你會感覺通體清爽。
