一、呼吸道最“脆弱”
誤區：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒， 所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調， 一邊蓋著厚棉被， 以為這樣就防止了空調病。 其實， 呼吸道是最脆弱的， 蓋被子只能保暖不能防病。 雖然家用空調不適合軍團菌生長， 不會得上肺炎， 但冷氣從呼吸道進入人體， 一覺醒來口鼻發幹， 還是會有感冒症狀。 所以， 冷氣入侵呼吸道， 有時候是防不勝防的。
易感人群：經常出入空調房間的人；有慢性疾病或免疫力低下的人， 比如老人和兒童， 尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。
支招：經常出入冷氣房間，
二、大腦神經會失衡
誤區：常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星， 還愛忘事”之類的。 這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。 有些人， 在家整天開著空調， 或大汗淋漓地從外面進屋， 把溫度調得很低， 還有的人甚至跑到空調下面直吹， 只圖一時痛快， 殊不知直吹時空氣流速增加， 溫度會驟降3℃－4℃， 頭會暈。 而且， 突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮， 並導致頭疼，
易感人群：長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓裡工作、學習的人；有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人；年輕男性；偏胖怕熱的人以及司機。
支招：儘量避免長時間呆在空調房間裡， 如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右， 室內外溫差別超過7℃， 還要經常開窗換氣， 確保室內外空氣的對流， 開機1－3小時最好關一段時間空調， 打開窗戶呼吸新鮮空氣， 自然的冷空氣是最好的。 如果條件不允許， 自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣， 尤其是午休時間要到戶外， 最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。 一旦感覺頭暈、眼花， 一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
三、關節、腸胃易受涼
易感人群：長期在空調環境下工作、學習的年輕女性；抵抗力差、體質弱、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。
支招：長時間在辦公室、寫字樓裡工作， 尤其是經常坐著辦公的人， 不妨在公司備一身長袖長褲的衣服， 尤其是年輕女性， 膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護， 同時隔一段時間就站起來活動活動， 以增進末梢血液迴圈。 如果家裡有老人、孩子， 空調溫度別調太低， 而且開半小時到一小時就關一會， 或儘量用自然風製冷。
儘管空調能引起這麼多危害， 可是我們的生活確實也少不了它， 那我們怎樣使用才能健康又涼爽呢？首先， 空調溫度不宜太低。 一般控制在25--26度左右為宜， 室內比室外低3℃—5℃為佳。 在空調房裡適當多喝白開水。 可用金銀花、菊花、等煮水當茶飲用， 清熱解毒。 限定空調時間。 即便天氣很熱， 也不要整天開著空調， 更不能讓它直對著吹。 注意保持房間空氣新鮮。 定時給房間通風， 至少早晚各一次， 每次15—30分鐘。 同時， 避免空調房裡抽煙。 即便是開著空調， 最好也把窗戶開一條小縫通風， 讓空氣流通。 出入空調房， 隨時增減衣服。 晚上睡覺時， 蓋上薄被或毛巾被， 尤其是女性， 特別要蓋嚴小肚子。
