在京城北漂的小路， 從事導遊方面的工作已經兩年了。 因為工作強度大， 不能按時定點的吃飯睡覺已變成了常態。 最近這一個月來， 她總覺得疲憊， 口乾舌燥的， 喝多少水都不解渴。 後來到醫院檢查， 被診斷為亞健康狀態， 這時她才重視起來。 健康專家指出， 當身體出現亞健康時， 千萬不可掉以輕心， 否則容易積勞成疾。 下面， 讓微微健康網小編帶你一起去瞭解如何改善亞健康狀態， 提高生命品質!
健康專家指出， 當身體處於亞健康這種臨界狀態時， 雖然沒有明確的疾病出現， 但患者常常伴有咽喉痛、淋巴結腫大、集中力降低、全身無力等等各種不適症狀出現，
疲憊是亞健康狀態最典型的表現之一。 臨床研究發現， 如果人們持續半年或更長時間都一直處於高強度的環境裡生活工作。 會容易引起體內荷爾蒙代謝失調、神經系統調節功能異常、免疫力減低， 進而出現疲勞症狀。 近年來， 因操勞過度， 發生猝死的事例不斷。 要改善身體亞健康狀態， 首先得避免用腦過度對身體的損傷， 其次是注意勞逸結合， 切忌長時間以各種強制手段增加腦力勞動的負荷， 讓身體和腦都能得到充分的休息。
長時間休養和適度運動對改善身體亞健康， 也有很好的輔助治療作用。 堅持適當的體育鍛煉， 可使平時較少運動的肌肉得以鬆弛， 對於消除局部疲勞很有效。 有氧運動是改善身體亞健康時最常用的一種運動方式， 其特點是運動強度低、持續時間長， 不限制鍛煉場地， 容易堅持。
其實對抗亞健康除了保持適當的運動緩解身體亞健康狀態外， 保持充足的睡眠， 堅持科學健康的生活方式也必不可少。 多瞭解一些關於“什麼是亞健康”的知識， 也能讓你更好的遠離亞健康。
