蘋果內含多種預防心臟病的元素

蘋果內含多種預防心臟病的元素， 蘋果裡面含有比較豐富的葉酸， 葉酸又是維生素B得重要成分之一， 它可以有效的防止朋友們患心臟病的幾率。

蘋果中的抗氧化劑 有利於心臟的健康運轉， 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量， 讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些， 而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早， 就說明患心臟病的幾率越大。

1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的MM來說， 是再好也沒有的食物了。

在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中， 超重的中年女性分成3組， 每組每天吃低熱量飲食， 並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾(3種食品的膳食纖維含量相等);12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg， 而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。

蘋果內含多種預防心臟病的元素， 另外， 蘋果是一種含有高纖維和低熱量的水果， 經常吃一些蘋果還可以對我們的減肥事業幫助不小。