補鈣要注意時間和服用技巧， 才能達到最佳效果。 補鈣劑最好在飯後服用， 因為飯後的胃酸分泌最充分， 在酸性環境裡鈣的吸收會更好。 鈣劑最好是分次服用， 比如說一天補充1000毫克的鈣質。 如果要一次服用， 吸收大概是20%也就是200毫克；如果要分兩次或者三次服用， 吸收率會達到30%也就是300毫克， 或者更多， 這樣比一次服用效果會好一些。
另外， 要儘量嚼碎鈣劑服用， 嚼碎以後藥片表面積就增大， 這樣有利於鈣的吸收。 同時， 最好在睡覺之前再服用鈣劑。 比如說， 一般人晚上都是在7點鐘吃晚飯， 這樣食物中的鈣可以維持前半夜的血鈣濃度，
你好,你的情況考慮是更年期綜合症的可能指導意見：在更年期中明顯的生理變化是卵巢功能衰竭,雌激素分泌驟降,月經停止,自然而然地會引起一些相應的生理病理變化.要注意生活規律,勞逸結合,保證足夠睡眠,還應... [詳細答案]
一些更年期婦女常常對自己的記性不好非常不放心，很擔心自己患上了老年性癡呆症。事實上，更年期婦女的健忘和老年性癡呆是完全不同的，以下五點可以區別這兩種情況。 1、 老年性癡呆： (1)老年性癡呆者的... [詳細答案]
問題分析：你好，更年期輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩... [詳細答案]
適宜的用食：1、用食應以清淡且富有營養為主。2、注意補鐵。3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。5、月經來潮的前一周的用食宜清... [詳細答案]
你好，乙肝小三陽是一種慢性病毒性的肝炎的，這種疾病要定期複查肝功能，肝臟的彩超，乙肝兩對半的檢查的 ，如果有異常，要定期複查的。 [詳細答案]
