健康生活， 遠離高血脂
現如今， 大魚大肉已經是我們餐桌上的家常便飯， 而它們之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖類卻是我們身體的血脂的主要來源。 它們不僅讓我們的身體更加肥胖， 也使我們增加了高血脂的風險。 生活中應酬的增多， 煙酒攝入的增多， 也使膽固醇和甘油三酯在人體的含量明顯比沒有吸煙喝酒的多。
在日常生活中我們應該保持好心態， 緊張的情緒可以增加血脂的水準。 經常參加體育鍛煉， 遠離煙酒， 正常飲食， 多吃含有膳食纖維的食物。 在腦力勞動後， 我們應該多做一些放鬆運動，
適當飲食， 減少血脂
飲食不當是引起高血脂的重要原因， 合理的飲食有利於改善脂質代謝， 而且有利於改進血液粘稠和心臟功能， 有效改善高血脂。 每天應該限制膽固醇的攝入量， 儘量吃富含維生素與礦物質的食物， 如番茄、老玉米、西瓜、蘿蔔、紅辣椒、深綠色的蔬菜， 還可以每天吃燕麥粥50克。 冬季是我們傳統上進補的好季節， 但是大家要記住在進補的時候要記住不宜多吃“肥甘厚味”的食物， 增加高血脂的風險。
按摩降血脂
按摩具有疏通經絡， 活動氣血的作用， 而且按摩多於人體的消化系統、內分泌系統、體液代謝、糖類代謝等都有調節作用。 人體脂肪組織中的血管很少， 而按摩有利於促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用，
我們可以按摩腹部、胸背部。 腹部按摩以摩、按、捏、輕拍為主。 每次每種手法可以做10分鐘左右， 用來促進腸的蠕動、腹肌的收縮， 使脂肪消耗， 減少血脂。 胸背部的按摩以推、按、拿手法為主， 注意手法不要過重， 防止損傷胸骨及肋骨。 每種手法可以做15分鐘左右， 先胸部， 再背部。
中藥足浴療法
足底是我們身體6條經脈的交匯之處， 各個器官的生理資訊有效的反應於腳底， 刺激腳底各個穴位就跟針灸的效果相同。 中藥足浴療法是採取中藥煎煮取汁， 作用於足底， 後通過藥物的蒸洗和藥液的熏洗達到治療效果。 但是在進行足浴時要注意溫度要適中， 每次以30-40分鐘為宜，
常見的足浴方有：
1、山楂30克， 川芎、吳茱萸個10克， 醋50毫升。 前三樣先入鍋加水煎煮取汁， 後加入醋一起泡腳即可。
2、桃樹葉50克， 薑黃10克， 醋100毫升。 前兩樣加水煎煮取汁， 然後跟醋一起泡腳。 可重複使用兩次， 每次20分鐘左右， 記得加熱。
3、桑葉、夏枯草各30克， 菊花、鉤藤各20克。 一起水煮取汁， 趁熱泡腳即可。
