治療乾眼症 多吃魚

入秋以後， 眼睛乾眼症狀人越來越明顯， 這和秋天的天氣有干係， 秋季天氣乾燥、風大、淚液分泌不正常等有關， 其中那些來事在電子儀器盤工作的人是這種病發病的重災區， 特別是一碰到大塵、多煙、乾燥的環境。 長時間用眼極為容易導致乾眼症發作。 所謂乾眼症， 指的是一類由於淚液分泌減少或淚膜蒸發過強的疾病。 它的症狀包括眼幹、燒灼感、異物感、眼癢、眼疲勞等， 也有少數病人會出現不同程度的眼痛、眼紅、眼脹等現象。

眼睛出現“水荒”的原因主要有以下幾種：

1)淚液缺乏：先天無淚、淚腺切除的患者和感覺神經麻痹的患者;膠原血管疾病的患者也會導致乾眼症，

包括風濕性關節炎、韋格肉芽腫、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合征、自身免疫疾病等。 有些藥物的使用如鎮靜劑、利尿劑、抗抑鬱藥、降壓藥、口服避孕藥、嗎啡等， 都可以產生或加重幹眼。

2)淚液成分改變所導致的乾眼症。

3)其他病因：年齡大於四十歲， 佩戴隱形眼鏡、准分子手術或其他屈光手術後、眼瞼疾病、瞼緣炎、酒渣鼻、維生素A缺乏、沙眼以及某些眼藥水的使用。

其實， 乾眼症不是什麼罕見疾病， 也不會引起嚴重不適， 只屬於日常生活中的“小打小鬧”， 因此很多人也不重視， 出現了症狀， 就自行去醫院購買眼藥水。 其實這種做法不妥。 市面上的眼藥水很多成分都不明確，

如果含有激素的話， 長期過量使用會對眼睛造成傷害。 對於輕中度患者， 補充淚眼如人工淚液的使用是最重要的治療， 可以減輕症狀。 這些不含防腐劑的人工淚液可以長期使用滋潤眼球， 從而緩解眼幹的症狀。

至於炎症導致的幹眼， 可局部使用激素或免疫抑制劑。 在日常生活中， 避開吸煙環境、灰塵環境和空調環境都對乾眼症患者有好處。 迫不得已， 需要長期對電腦的人群， 用一段時間電腦， 可以有目的眨眼， 給眼睛休息， 這可以在一定程度上減輕症狀。 平時也可以多吃些含Omega-3脂肪酸的魚， 它可以減少乾眼症的發作機會。 瞼緣炎通常與幹眼同時存在， 因此早晚用溫和洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助於改善症狀。

多吃蔬菜水果， 郭慧醫生警告說， 很多人患了乾眼症後， 眼睛發癢， 就忍不住用手去揉， 這其實是乾眼症的大忌， 它會刺激眼睛， 加重症狀， 應該努力避免。

如果你要經常的坐在電腦旁， 為了你眼睛健康每週一定要吃一次魚， 這樣會緩解你眼睛乾眼症。