中醫拔罐、刮痧、推拿按摩得到了很多人的認可, 重視養生的人經常會去做這些項目, 人們在刮痧、拔罐時很小心翼翼, 怕皮膚會受到損失, 而在按摩時卻無所顧忌, 還認為越痛越好, 這就大錯特錯, 按摩不是越痛越好, 也不是所有人都適合按摩。
按摩不是越痛越好
現代人工作生活緊張, 經常腰酸背痛, 按摩漸漸成為受青睞的養生方式。 正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆, 可若是用力不當或按摩師沒有掌握正確解剖學知識, 則很容易傷到身體。 常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經損傷、關節錯位、骨折等。
踩背時更要注意。 由於用腳比用手更難控制力度, 在按摩師身體過重的情況下, 易導致脊椎關節錯位。 骨質疏鬆患者, 由於骨骼較脆弱, 不能承受過大壓力, 按摩時要特別小心。 曾有人出現過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨的事故。
另外, 按摩不是越痛越好, 有時反復按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化, 因為這可能讓軟組織發炎, 令其周圍部位的神經受損。 因按摩而傷及神經的常見部位有:頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側, 這些部位的神經多夾在“皮包骨”的位置, 沒有厚厚的肌肉保護, 易被按傷。 神經受損輕則會令肢體感到麻痹, 重則可導致肌肉無力、失去感覺。
可見, 進行按摩療法時, 要有規可循, 不要任意妄為。
以下十類人不適宜推拿按摩:
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎症狀的病人;
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者(比如急性腳扭傷);
3、可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者;
4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症等骨病患者;
5、有嚴重心、腦、肺病患者;
6、有出血傾向的血液病患者;
7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者;
8、妊娠3個月以上的孕婦;
9、有精神疾病, 不能和醫生合作的患者;
10、各種肘關節疾病及腰椎間盤突出症急性期的患者。
此外, 按摩也不宜飽腹, 較好在飯後30分鐘後進行。
從上面的文章我們知道, 按摩不是越痛越好, 如果按摩不正確也可能出現骨折、肌肉拉傷等情況, 也不是所有人都能推拿按摩。