長痘痘問題可以說是困擾很多人， 不管是在青春期的時候還是成年之後都容易長痘， 所以我們就希望可以瞭解得到， 有效的去除痘痘的方法， 因為痘痘確實會影響到一個人的自信， 那麼下面我們就去瞭解一下痘痘的話， 應該吃什麼食物比較好， 在飲食上要注意哪一些問題。
1， 任何水裡的產品都不能吃：包括海鮮、魚類， 蝦類、螃蟹、海帶、紫菜、海蜇皮、海藻、鮑魚、貝殼、田螺、都不可吃。
2， 辛辣的食品， 要慎重吃：如過度麻辣等食品， 會強烈刺激胃， 也會促使長痘痘的。 如：花椒、八角、桂皮、辣椒， 孜然等。
3， 大補之品：不僅會加重身體的上火狀態，
4， 過度油膩的食物應少吃為好。 煎炸食物的油脂成分含量高， 大量食入含油脂多的食物， 皮脂腺會大量的分泌多的油脂， 從而給痤瘡桿菌提供了充足的食物。
長痘痘的話， 其實很多時候是因為皮脂分泌過多造成的， 尤其是在青春期的時候長痘的情況會更加的嚴重， 因此在飲食上我們自然要注意， 儘量減少那些辛辣刺激的食物, 飲食上應該做到清淡飲食， 而且還要注意臉部肌膚的清潔。
