女性對於自己的容貌是非常的在意， 但是在我們的生活中， 對於容貌影響的因素有許多， 長時間的坐在電腦前， 飲食不規律， 睡眠不好， 氣血不足都會對女性的容貌有著很大的打擊。 氣血不足這是影響女性美麗最大的因素， 因此女性想要改善自己的肌膚情況， 最好的辦法就是通過調理氣血來調理自己的美貌， 調理氣血最好的辦法就是通過食物來解決， 那麼食物有這樣的功效呢？女性補氣補血的食物有哪些呢？
1、烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物， 不僅能補虛強身， 治一切虛衰疾病， 又能治消渴及噤口痢，
2、百合
主要含生物素、秋水鹼、澱粉、蛋白質、氨基酸等多種生物鹼和營養物質。 潤肺、清心、調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神。 有良好的營養滋補之功， 特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。
3、黑芝麻
富含大量的脂肪、蛋白質和人體必需的氨基酸， 還有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、等營養成份。 可以補肝腎、潤五臟、補氣補血、益氣力、長肌肉、填腦髓。 可用於身體虛弱、貧血萎黃、津液不足的人群。
4、蘿蔔乾
蘿蔔乾是一種對人身體非常有益的蔬菜， 它所含的維生素B成分十分豐富， 而且鐵質的含量特別高。 雖然它是最不起眼又是最便宜的食物， 但是卻是最好的養生食物，
女性補氣補血的食物有哪些， 在我們的生活中其實許多的小食物都具有補氣養血的功效， 例如菠菜、黑豆、荔枝等都是非常好的食物， 因此大家在選擇食物的時候一定要注意， 多吃深色的蔬菜， 多吃黑色系的食物都對於健康的好處很大的。 還有經常鍛煉也會對身體很好哦。
