早上吃香蕉當然是可以的， 但不要空腹吃香蕉。 空腹吃香蕉腸胃負擔多， 容易導致腸胃不適， 也不利於消化。 香蕉最好在餐後 一個小時以後吃， 香蕉與其他水果不同， 並不一定是早上吃比較好。 一天中的任何一個時刻吃香蕉都很好， 只要不是空腹的情況下。 下面， 我們就一起來看看香蕉的作用吧！
香蕉的食療作用
1
預防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
2
預防疲勞， 延年益壽：香蕉中含有多種營養物質， 而且含鈉量低，
3
防治胃潰瘍：據現代科學試驗結果表明， 食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用， 使胃壁得到保護， 進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。 另外， 一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍， 但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。 因此， 在服藥後適量吃些香蕉， 就可以起到保護胃的作用。 這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖， 產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度， 使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。
4
預防便秘：香蕉所含的食物纖維， 可刺激大腸的蠕動，
5
消炎：民間認為， 將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
6
為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質， 在體內可轉變成熱量， 因此是補充體辦的佳品。
7
防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡， 因為香蕉含糖量高， 碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力， 可以催人入眠。 每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能並無障礙， 但如食入過多， 可能導致胃腸功能障礙。
香蕉最好是常溫儲存， 不要放在冰箱中。 從冰箱中拿出來的香蕉很容易導致腸胃不適， 可以用袋子包住香蕉頭， 可以比較好的保存。 除此之外， 香蕉還可以解酒， 去酒氣。 做成水果沙拉也很不錯的選擇， 既營養又美味， 還能夠瘦身。
