香蕉本身就是一種營養豐富的水果, 香蕉中富含多種人體所需維生素和營養值, 每天吃一根香蕉對於塑造腿型有一定的效果。 空腹吃香蕉的說法很多, 如果是腸胃本身就有問題的朋友, 那就不建議空腹吃香蕉。 如果腸胃並沒有不適, 那麼空腹吃香蕉並沒有影響。 下面, 我們就一起來看看吧!
香蕉是一種健康有營養的水果, 作為一種糧食, 空腹吃香蕉沒有任何問題。 吃香蕉時應細嚼慢嚥, 不可狼吞虎嚥, 一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。 如果自身有某些基礎疾病, 或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。
為什麼空腹吃香蕉不好的說法站不住腳
有的人發佈消息稱香蕉因為含有較多的鎂, 如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。 實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜, 比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉, 從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。 如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡, 那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。 吃香蕉會導致鎂攝入過量, 從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句, 根本就是站不住腳的。
什麼人應該少吃香蕉
香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果, 可以適當多吃。 中醫學角度來看, 香蕉味甘性寒, 促進腸胃蠕動, 可清熱潤腸, 所以脾虛泄瀉者不宜多吃。 體寒者如胃寒(口淡胃脹)、腎炎(也屬虛寒)、虛寒(泄瀉、易暈)、懷孕期腳腫者, 不要生吃香蕉。 如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。
有的朋友覺得香蕉吃多了會腹瀉, 每天吃1~2根香蕉不會引起腹瀉。 如果腹瀉成因一般不會是香蕉, 除非是不新鮮的香蕉。 畢竟香蕉是性溫和的水果, 吃多了也不會偏涼或者是上火之類的。 另外, 還可以加牛奶弄成奶昔或者是面膜來使用。