在產後想要正確的減肥， 是不少女性在產後最關注的焦點， 而產後減肥操， 是不少產婦會做出的選擇， 那麼， 產後減肥操怎麼做好呢?
第一節：起身運動
起身運動和仰臥起坐很相似。 首先平躺於床上， 準備起身時保持下肢和臀部不動， 靠上半身的力量支撐自己起身。 重複數次以後， 就會發現身體開始發熱了， 這就是運動起效果啦!每天堅持做， 效果一定能看得見。
第二節：抬腰運動
媽媽平躺在床上， 將雙手枕在後腦勺(或者脖子)下面， 雙腿屈膝， 然後媽媽要用自己上半身的力量把腰部抬空， 堅持幾秒後平躺。
第三節：抬腿運動
這一節媽媽依然可以在床上完成哦。 平躺後， 雙腿做弧狀彎曲， 兩隻腿輪流以弧狀姿勢抬起、放下。 連續做5分鐘， 你會發現腹部也在不停地運動哦。
第四節：抱腿運動
媽媽平躺在床上後， 將雙腿曲起， 注意兩腳之間要保持一點距離。 然後起身， 同時兩手向前伸， 環抱住膝蓋， 抱住膝蓋以後， 可再次恢復平躺， 多重複幾次即可。
第五節：“V”型運動
哆啦這裡說的“V”型運動可不是讓把自己折騰成“V”字狀哦。 媽媽平躺于床上， 將臀部緊貼床面， 雙腿和上半身分別抬高， 夾角呈現“V”型。 堅持一會媽媽就會發現腹部肌肉有酸酸的感覺， 這是身體在消耗脂肪呢。 媽媽可以根據自己的身體狀況選擇堅持的時間哦。
