鯧魚， 是海裡面的一種魚， 這樣的魚平時是很少見的， 只是沿海地區這樣的魚類是很常見的， 吃魚對身體的好處很多人都是知道的， 因為魚裡面有很多蛋白質， 吃魚還有補鈣的好處， 吃鯧魚的話營養價值就更高了， 鯧魚在沿海地區的價格都挺貴的， 如果是外地的話， 那麼這個鯧魚的價格就更高了， 吃鯧魚到底有哪些好處呢?
鯧魚的功效與作用
1.降低膽固醇
含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效， 對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。
2.預防癌症
平魚含有豐富的微量元素硒和鎂，
3.防治貧血
平魚具有益氣養血， 柔勁利骨的功效， 對消化不良， 貧血， 筋骨酸痛等很有療效。
鯧魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效， 對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。 鯧魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
【適用人群】
鯧魚的營養價值
1.平魚富含蛋白質和多種營養成分， 具有益氣養血、柔筋利骨的功效， 可以緩解消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等症。
2.平魚含有豐富的不飽和脂肪酸， 有降低膽固醇的功效。
3.平魚含有豐富的微量元素硒和鎂， 對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，
鯧魚的好處很多， 但是鯧魚的類型有很多種， 有銀鯧魚， 還有很多其他的鯧魚， 也有一種鯧魚叫做刺鯧魚， 這些鯧魚吃了之後對身體都是特別好的， 這個鯧魚雖然說有刺， 但是刺是很少的， 所以說也是非常適合給老人和孩子吃的， 經常吃魚， 健康還聰明。
