冬天如何暖胃
1.對付反胃：口含生薑
中醫有雲：“生薑為嘔家聖藥”。 專家介紹， 生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。 你反胃想嘔吐， 可以切一片薄薄的生薑含入口中， 唾液把辛辣的薑汁吞入胃中， 就能緩解嘔吐症狀。
2.冬季最好的養生方法是喝熱粥。
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米， 它們不但含有豐富養分。 且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效， 因而， 冬日食大米粥非常有益。
推薦冬季暖胃好粥品——四黃粥
食材：黃米、紅薯、玉米、黃芪
功效：
（1）黃米本是北方一種糧食， 其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益陰、利肺、利大腸之功效。
（2）紅薯有“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”的功， 紅薯煮粥還有預防癌症的功效。
（3）玉米中的亞油酸具有降低血脂和血壓、軟化血管、促進微循環的作用有“血管清道夫”的美譽。
（4）黃芪除了“固表”還能“益氣”， 適宜體質虛弱、常感疲勞乏力之人。
做法：
（1）紅薯洗淨去皮， 切小丁;
（2）黃米、大米、玉米碴洗淨;
（3）黃芪洗淨用溫水泡一會兒， 一小條足矣， 多了會影響粥的口味;
（4）將以上食材（除了紅薯丁）放入砂鍋中， 加水至材料之上半指大火煮滾後轉小火約30分鐘左右期間用勺子攪動防止粘鍋;
（5）加入紅薯丁， 中火煮滾小火10分鐘即可;
（6）食前取出黃芪。
冬季常見胃病主要分三類
1、脾胃虛寒的人， 應該採用暖胃的方法，
2、胃腸濕熱的人， 應留意清除胃腸濕熱， 日常飲食應以清淡為主， 羊肉不宜多吃， 性熱壯陽的狗肉更應盡可能不吃。
3、精神因素造成的胃病， 通常是因為肝氣鬱結、氣機不暢， 所以平常適當運動與休息， 舒緩情緒很有幫助。 當然， 這只是一般規律性的總結， 臨床並不是如此簡單， 也有虛實夾雜或本虛夾雜等。
另外， 胃泛酸水時伴有灼熱感， 一般為胃熱， 而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
臨床中主要因脾胃虛弱而致胃病的人比較多， 大約占了60%。 ， 有的人本身脾胃虛寒， 但由於飲食等原因又夾雜濕熱、濕滯、食滯等， 所以單純脾胃虛寒的其實比較少，
