謹防夏季高溫導致偏頭痛

浴後頭髮未幹不要馬上睡覺

很多人有晚上睡覺前或清早起床後洗澡的習慣， 這種習慣本身沒有什麼問題， 但如果洗澡後， 未待頭髮幹透就睡覺， 往往很容易誘發頭痛的發作。 沐浴後毛竅張開， 很容易被風邪所傷， 人在入睡後， 體溫下降、呼吸和脈搏的頻率降低， 整個新陳代謝的速度都減慢了， 頭部的溫度也自然降低。 這時如果頭髮還沒幹透， 寒濕之氣很容易留滯在頭部， 久久難以散去而引發頭痛。

不要食用過冷的食品

炎熱的夏季， 人們多喜歡吃冰淇淋或冷飲， 但對於偏頭痛患者來說， 這種消暑方式卻往往很容易引起頭痛的發作。

醫學研究表明， 當人吃冰淇淋或冷飲時， 舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下， 可反射性地引起顳動脈及其分支痙攣變細， 當痙攣達到最大限度時， 就轉為被動性擴張， 出現動脈怒張、充盈、搏動增強， 血流衝擊擴張的動脈壁上痛覺神經末梢， 引發頭痛。

不要在烈日下直曬

偏頭痛患者對光線非常敏感， 尤其是頭痛發作時， 明顯畏光， 喜歡呆在光線較暗的室內， 甚至必須閉目臥床。 而炎夏強烈的陽光刺激則可直接引起頭痛， 可見光的刺激與偏頭痛發作關係非常密切。 因此提醒偏頭痛患者：在夏季光照較強時間段（上午十點至下午四點之間）儘量減少戶外活動， 如需外出， 應注意佩戴墨鏡、遮陽帽等進行保護，

避免強光照射。

不要長時間面對電視或電腦

電視、電腦已經成為現代社會中人們學習、工作、交流、娛樂必不可少的工具， 殊不知長時間面對電腦或電視螢幕， 本身就可以誘發頭痛。 其原因一方面來自於長時間面對電腦或電視螢幕所受到的電磁輻射， 另一方面來自於螢幕的光線對視覺的刺激時間過長導致的眼睛疲勞。 祖國醫學認為， 偏頭痛與“肝”的關係非常密切， 而“肝開竅於目”， 長時間的用眼疲勞極易耗傷肝血， 引起肝風內動， 發為頭痛。

不要塗抹氣味濃烈的香水

偏頭痛與嗅覺也有一定的關係。 某些患者在偏頭痛發作的先兆期會出現嗅幻覺， 一些嗅覺刺激（如氣味濃烈的香水）則可以直接誘發偏頭痛發作。

嗅覺與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣系統關係密切。 淡淡的清新的香味（如水果香味以及薄荷香味、茶香味等）可以使人情緒高漲、興奮， 而過於濃烈的氣味（如濃烈的香水味）聞起來則會使人感到煩躁、不適。 此外， 人的嗅覺是有記憶的。 一旦其偏頭痛被某種濃烈的氣味誘發過， 當再次聞到這種氣味時， 人便會自然而然地回憶起偏頭痛發作時的痛苦體驗， 變得焦慮、煩躁， 繼而可誘發偏頭痛。