補氣補血的水果有哪些

葡萄糖="text-indent:2em;"> 美麗這是所有女性都非常期待的一件事情， 也希望自己在日常的生活中能夠非常的美麗， 也期望自己能夠美麗到老， 可是因為其自身的生理結構， 女性很容易就會出現氣血不足的情況， 氣血不足不僅讓女性的身體健康遭受到了威脅， 而且還會讓女性容易出現皮膚差、容易衰老等情況， 因此怎麼樣補充氣血就成了非常重要的問題。 補充氣血的方法有許多， 湯水、食物都有許多， 那麼補氣補血的水果有哪些呢？

桂圓肉——民間熟知的補血食物

每到夏季就有新鮮的桂圓上市。 桂圓含有維生素的A，

B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 桂圓湯， 桂圓酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理。

甘蔗——補血果

冬季水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素， 包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中以鐵的含量最高， 每公斤可以高達九毫克， 位居水果之冠， 因而有了補血果之稱。

紅棗——補血養顏聖品

紅棗補血大家都知道。 紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容。

葡萄——歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，

磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。 如果有時買不到葡萄， 吃葡萄乾也是不錯的！

桂圓、葡萄、紅棗、甘蔗等都是非常有益於女性的補氣補血的水果， 這些水果對於女性的健康有著非常重要的作用， 因此女性朋友可以經常的食用， 特別是隨著社會科學的發展， 葡萄等水果一年四季都可以在超市等地方可以買到， 所以對於這樣的補氣補血聖品可不要錯過哦。