女性夏季必做補氣養血

女人以血為用， 因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液， 所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。 血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。 若不善於養血， 就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。 嚴重貧血時， 還容易出現皺紋早生、華髮早白、更年期提前等早衰狀況。

中醫認為， 若情志不暢， 肝氣鬱結， 則最易使血液暗耗。 所以女性要有平和的心態， 心情愉快、開朗樂觀， 不僅可以增強機體的免疫力， 有利於身心健康，

同時還能促進造血機能旺盛， 使面色紅潤， 經血調暢， 精力充沛。 女性夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 如散步、慢跑、游泳、跳舞等， 不但會使體質增強， 心情舒暢， 還會增強造血功能。

動靜結合、勞逸適度也是健康的重要保證。 所以， 在重視運動的同時， 也要重視靜養。 夏季容易使人煩躁， 這時都需要一個安靜的環境調養精神， 或獨處靜坐， 或聽聽音樂， 或繪畫、編織等等， 均可達到寧心養神作用， 使身心皆靜， 儘快恢復大腦疲勞， 以防勞傷思慮傷血。

每到炎熱季節， 很多人胃口不好， 消化功能降低， 尤其是女性其生理有週期耗血多的特點， 若不善於養血， 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。

女性夏季要適當多吃富含“造血原料”的食品， 如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

當然， 女性朋友如果氣血兩虧比較嚴重， 並引起月經不調， 行經腹痛， 少腹冷痛， 體弱乏力， 腰酸腿軟等症， 就應該尋求中醫手段來補益。 其中， 同仁烏雞白鳳丸補氣養血， 調經止帶， 是女性的補血良藥， 可以常備。