tp://www.cndzys.com/danbaizhishicai/suannai/" target="_blank">優酪乳：優酪乳是維持細菌平衡的， 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長、有害的細菌消滅， 所以喝優酪乳可以少得病。 第五骨頭湯：骨頭湯裡含琬膠， 琬膠是延年益壽的。 第六蘑菇湯：蘑菇能提高免疫功能。
想瞭解長壽的秘訣嗎？想知道長壽之道嗎？長壽是來自健康的好習慣， 下面就介紹一下有關於老壽星的長壽之道。
一、平衡飲食
“飲”方面：
第一綠茶：綠茶裡面含有茶坨酚， 而茶坨酚是抗癌的。 每天喝4杯綠茶， 癌細胞就不分裂， 而且即使分裂也要推遲9年以上;綠茶裡含有氟， 吃完飯拿茶漱口， 它不僅能堅固牙齒，
第二紅葡萄酒：紅葡萄的皮上有種東西， 叫“逆轉醇”， 它整個是抗衰老的;它還是抗氧化劑， 常喝紅葡萄酒的人不得心臟病， 它可以幫助防止心臟的突然停搏， 我們叫猝停(過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏， 血脂高可以使心臟停搏)。 紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂(“戒煙限酒”指葡萄酒每天不超過50～100毫升， 白酒每天不超過5～10毫升， 啤酒每天不超過300毫升)。 另把紅葡萄洗乾淨吃， 一咽皮挺舒服的。
第三豆漿：豆漿裡含的是寡糖， 它100%吸收;而且豆漿裡還含有鉀、鈣、鎂等， 鈣比牛奶含量多;牛奶裡沒有抗癌物質， 而豆漿裡有5種抗癌物質，
第四優酪乳：優酪乳是維持細菌平衡的， 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長、有害的細菌消滅， 所以喝優酪乳可以少得病。
第五骨頭湯：骨頭湯裡含琬膠， 琬膠是延年益壽的。
第六蘑菇湯：蘑菇能提高免疫功能。
