冬季胃病養生小竅門

現在開始慢慢的步入冬季， 許多老胃病患者開始頭疼不已， 因為這些腸胃病的季節性特強， 每到季節變化總會乘虛而入， 故而在這個時候需要格外小心， 打好“保胃戰”。 說則容易實踐難， 許多患者對於冬季如何保護腸胃知道的並不多， 那麼該如何去做呢？

保衛法則一按摩篇

並非所有的胃病都需要通過藥物去控制， 有些胃病按摩也能取得同樣的療效。 下面就給大家講講該如何去按摩：1、拿捏腹肌　將雙手拇指與其餘四指用力對合， 拿捏腹正中線兩側肌肉， 從上腹拿捏到下腹部， 反復做1-3分鐘。 功效：調中和胃，

補腎納氣。 2、團摩臍周 左手掌疊放在右手背， 將右手掌心貼在肚臍下， 適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘， 以腹部發熱為佳。 功效：健運脾陽， 和胃理腸。 3、按揉關元穴 右手半握拳， 拇指伸直， 將拇指指腹放在關元穴上， 適當用力按揉0。 5-1分鐘。 功效：益氣壯陽， 調理氣機。

保胃法則二飲食篇

其實大多數的胃病都是吃出來的， 所謂以毒攻毒， 那麼有沒有什麼飲食可以保護腸胃的呢？答案是必須的。 這款要跟大家講述的保胃飲食其實大家都熟悉， 就是胡椒豬肚湯， 這款美食相信也有不少人吃過， 現下這個天氣吃吃這個正好， 個別容易上火的患者朋友需謹慎。

保胃法則三運動篇

除卻上述講到的按摩與飲食外， 運動也可以起到保胃養胃的效果，

適宜胃病患者的運動主要有：慢跑， 太極， 自行車， 步行， 氣功等。 鍛煉時切記不可急功近利， 謹記循序漸進。 如採用速度緩慢、全身放鬆的步行， 時間每次20至30分鐘， 運動脈搏控制在110次/分鐘左右。 可以選擇環境較為優美的公園步行2公里左右。

以上就是冬季一些胃病養生的小竅門， 只要患者朋友有信心， 能夠持之以恆， 一定能取得效果的。 希望能幫助到大家。