你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀、血絲、怕光, 流淚, 甚至紅腫的現象嗎?如果有, 說明你的眼睛已經受到了傷害。 眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關, 這要引起你的重視, 並要加倍保護眼睛, 而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物, 是最方便最有效的方法。
維他命A 不用多說, 素有“護眼之必需”之稱的維他命A, 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方, 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一, 維他命B1不足, 眼睛容易疲勞;維他命B2不足, 容易引起角膜炎。
枸杞子的三種食療配方:
1?枸杞子+米:煮成粥後, 加入一點白糖, 能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2?枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用, 能使眼睛輕鬆、明亮。
3?枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效, 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚, 防止視力減弱。
還要學會睡覺睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1?睡覺前不能喝過多的水, 否則頻繁起夜是一方面, 還會引起眼泡明顯的浮腫;另外, 咖啡和茶, 會讓體內水分迅速揮發,
2?充足的睡眠, 是消除眼睛疲倦的最佳方法, 不過要注意睡姿, 俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋, 或出現眼腫現象, 恰當的睡姿應該是仰臥而睡。