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哪些習慣讓你遠離雀斑

專家指出, 為了避免雀斑的產生和復發, 日常應注意養成以下八個好習慣

1、平時注意多喝水, 多吃一些富含維生素A、維生素E的食品。 比如番茄、蘋果、檸檬、獼猴桃等。

2、日常注意補水、保濕, 可以使用一些修復的製劑, 重建皮膚屏障功能。

3、避免吃辛辣刺激的東西, 比如辣椒、酒、咖啡、濃茶、香煙等。

4、戒掉一些不良的習慣, 比如抽煙、喝酒、熬夜等。

5、防止各種電流輻射的干擾, 包括各種螢光屏、紫外線照射儀等, 這些都可以產生類似日光照射的後果, 甚至比日光紫外線更加強烈, 導致色斑的加重。

6、日常要注意防曬。 專家指出,

色斑怕曬, 日光曝曬、紫外線、X光以及電腦輻射過大, 都可能導致色斑的復發。 因此, 外出打傘、戴帽、擦防曬霜必不可少。 選擇SPF25到30倍, UA為++到+++的防曬霜, 效果是最好的。

7、保持良好的心態和情緒。 精神煥發是皮膚良好的標誌, 情緒不好, 往往得到相反的作用, 因此日常心態很重要。

8、要注意休息和保持充足的睡眠。 通過專家的研究, 晚上10點到淩晨2點鐘, 這段時間睡眠是保養皮膚的最佳時間, 因此不要經常熬夜, 熬夜會使皮膚灰暗、沒有光澤, 色斑加深, 痤瘡增多……充足的睡眠是好皮膚的關鍵。

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