專家指出, 為了避免雀斑的產生和復發, 日常應注意養成以下八個好習慣:
1、平時注意多喝水, 多吃一些富含維生素A、維生素E的食品。 比如番茄、蘋果、檸檬、獼猴桃等。
2、日常注意補水、保濕, 可以使用一些修復的製劑, 重建皮膚屏障功能。
3、避免吃辛辣刺激的東西, 比如辣椒、酒、咖啡、濃茶、香煙等。
4、戒掉一些不良的習慣, 比如抽煙、喝酒、熬夜等。
5、防止各種電流輻射的干擾, 包括各種螢光屏、紫外線照射儀等, 這些都可以產生類似日光照射的後果, 甚至比日光紫外線更加強烈, 導致色斑的加重。
6、日常要注意防曬。 專家指出,
7、保持良好的心態和情緒。 精神煥發是皮膚良好的標誌, 情緒不好, 往往得到相反的作用, 因此日常心態很重要。
8、要注意休息和保持充足的睡眠。 通過專家的研究, 晚上10點到淩晨2點鐘, 這段時間睡眠是保養皮膚的最佳時間, 因此不要經常熬夜, 熬夜會使皮膚灰暗、沒有光澤, 色斑加深, 痤瘡增多……充足的睡眠是好皮膚的關鍵。