如今， 在我們生活的周圍環境中， 經常能看都一些脫髮的患者， 常見於三十歲之後的中年群體中， 該疾病患者頭頂的頭髮往往過於稀少， 甚至掉光， 使他們失去了亮麗的外表。 因此， 我們一定要學會預防脫髮。
下面， 我們就有請有關專家介紹幾種預防脫髮的方法。
方法一：豐富營養
如果全身營養不良或消化不良、代謝功能不均衡等， 很容易造成營養障礙， 使頭髮變得細而乾燥， 毛根發生萎縮， 脆而易掉， 從而出現脫髮。 因此， 要注意均衡攝取頭髮生長所需的優質蛋白質、鐵等微量元素以及各種維生素等營養物質。
方法二：合理作息
由於現代社會工作方式、生活習慣的改變， 脫髮現象越來越嚴重。 因此， 宣導健康合理的生活方式， 不抽煙， 少喝酒， 儘量定時起居， 保證充足睡眠。 在工作生活中， 更要勇於面對競爭、挫折和失敗， 努力減緩精神壓力， 永遠保持積極向上的心態和樂觀愉快的情緒。
方法三：良好護髮
頭髮過長， 會在頭髮的頂端開叉。 晚間睡覺時， 髮夾應去掉， 長髮應放鬆。 早晨梳理頭髮時， 也不要把頭髮紮得太緊， 以免發根受到壓迫而引起脫髮；洗頭後， 不要用電吹風的強檔， 更不宜用溫度過高的電熱梳。
方法四：清洗頭髮
由於頭髮容易髒或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人， 更要常常洗頭。 洗髮前， 要先梳通頭髮;洗頭時動作要輕柔，
在日常生活中， 我們可以通過合理的飲食、正常的作息、科學的護髮等方法， 能夠非常有效的預防脫髮的發生， 保持一頭烏黑濃密的頭髮。
